রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রন বা কমানোর পদ্ধতি
রমজানে রোজা রাখার ফলে সারাদিন আমরা না খেয়েই থাকি এবং মনে করি যে এই সময় ওজন কমে যায়।কিন্তু এই ধারনা ভুল।রোজা ছারা আমরা তিন বেলা খাই এবং রোজার সময়ও তিন বেলাই খাই- সেহেরি, ইফতার আর রাতের খাবার মিলিয়ে। তাই রমজানে ওজন কমে তা ভাবলে ভুল হবে।রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রন বা কমাতে কিছু সাধারন জিনিস জানতে বা মানতে হবে তা হল- রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বা কমানোর আগে জানতে হবে যে, রমজানে ওজন বারে কেন? ১। রোজা রাখার পর ইফতার করলেও চোখের খিদা মিটানর জন্য আমরা বারতি খাবার খাই। ২।ইফতারে সাধারনত ভাজা পোরা তেলযুক্ত খাবার বেশি খাই। ৩। দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকার ফলে এসিডিটির সমসসা দেখা দেয়। ৪। ইফতারের ৩/৪ ঘণ্টা পরেই রাতের খাবারর খাই, সারা
