মাসিকের পেটে ব্যাথা কম করার কিছু কার্যকরী টিপস

মাসিকের ব্যাথা কম করার কিছু কার্যকরী টিপস। ঋতুস্রাব মেয়েদের একটি স্বাভাবিক ঘটনা। মাসিকের সময় পেটে ব্যাথা হওয়াটা ও স্বাভাবিক। তবে কারো কম আবার কারো বেশি হয়। অনেকের ব্যাথার পরিমান এত বেশি থাকে যে তাদের স্বাভাবিক কার্যক্রম বাধা পায়। অনেকে মেডিসিন খেয়ে ব্যাথা কমায়। তবে মেডিসিন না খেয়ে ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই ব্যাথা কমান সম্ভব। ১। গরম পানির সেঁক মাসিকে অনেক বেশি পেটে ব্যাথা করলে হট ব্যাগে গরম পানি নিয়ে পেটের উপরে দিয়ে রাখুন। এতে আপনার ব্যাথা কবে যাবে। সম্ভব হলে গরম পানি দিয়ে গসল করতে পারেন। আপনার পেটের ব্যাথা কমিয়ে কিছুতা স্বস্তি পাবেন। ২। পেটে ব্যাথা কমাতে দুধের ভূমিকা সকালের নাস্তার মেনুতে রাখুন দুধ। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ পান করুন। এটি আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের